Ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων και εφήβων
Η ψυχοθεραπεία είναι εξ' ορισμού μια γνωστική και συναισθηματική διαδικασία που μας βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να παρατηρήσουμε και να τροποποιήσουμε ορισμένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που πιθανώς να μάς δυσκολεύουν στη καθημερινότητά μας και να βελτιώσουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Η ψυχοθεραπεία αφορά οποιονδήποτε άνθρωπο ενδιαφέρεται να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτογνωσία ή επιθυμεί να βοηθηθεί στην συναισθηματική ωρίμανση και ανάπτυξη του εαυτού του. Επιπλέον, απευθύνεται σε άτομα που αισθάνονται προβληματισμένοι ή μπερδεμένοι και εμφανίζουν δυσκολίες στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων τους, ενώ παράλληλα συνίσταται σε ανθρώπους που επιθυμούν να δουλέψουν συγκεκριμένες ψυχολογικές δυσκολίες όπως: Άγχος, Κρίσεις πανικού, Έντονη και παρατεταμένη θλίψη, Ψυχοσωματικά προβλήματα, Εξαρτήσεις, Διατροφικές διαταραχές, Ψυχαναγκασμοί, Φοβίες, Κρίσεις πανικού.
Η ατομική ψυχοθεραπεία, αποτελεί μια συνεργατική διαδικασία, όπου η θεραπευτική σχέση αποτελεί το κλειδί επίτευξης των στόχων. Κύριο μέλημα του θεραπευτή είναι η δημιουργία μιας δομημένης θεραπευτικής σχέσης που χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη και εχεμύθεια. Εξασφαλίζεται έτσι το απόρρητο των στοιχείων του θεραπευόμενου και του περιεχομένου των συνεδριών και οικοδομείται ένα πλαίσιο αμοιβαίου σεβασμού, ειλικρίνειας και συνέπειας.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία ο θεραπευόμενος κατορθώνει:
- να εκφράζει τα συναισθήματα του με όλο και μεγαλύτερη ελευθερία
- να ελέγχει και να διακρίνει όλο και περισσότερο τα συναισθήματα του και τις πεποιθήσεις του για το ευρύτερο περιβάλλον του
- να αποκτά επίγνωση της εικόνας του εαυτού του
- να αποκτά επίγνωση των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών και να προσπαθεί να τις αντικαταστήσει με πιο προσαρμοστικές
- να γίνεται όλο και ικανότερος να βιώσει αποτελεσματικότερα τις σχέσεις του και να νιώσει μία θετική εκτίμηση για τον εαυτό του
- οι αντιδράσεις του να βασίζονται περισσότερο στην αποτελεσματικότητα που έχουν για την προσωπική του ανάπτυξη και λιγότερο στην αντίληψη του πως τον αξιολογούν οι τρίτοι.
Οι ατομικές θεραπείες γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα, συνήθως μία φορά την εβδομάδα, και διαρκούν 50 λεπτά. Η διάρκεια και ο αριθμός των συνεδριών που χρειάζονται για την ολοκλήρωση του κύκλου της θεραπείας ποικίλει και εξαρτάται από το λόγο προσέλευσης, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο κάθε άνθρωπος, αλλά και από τη δέσμευσή του στη θεραπεία.
